Uso terapéutico del frio o de calor según la lesión

Es muy antiguo el uso de frió o calor como terapia para resolver o calmar ciertas afecciones o problemas de salud.

Es frecuente ante un dolor o lesión usar en casa, terapia de frió o calor para solucionarlo, pero muchas veces no elegimos la temperatura adecuada.

Aplicación de calor en lesiones y afecciones como:

-ayuda a calmar el dolor articular

-ayuda a tratar la artritis ya que combate la rigidez que se produce en el cuerpo durante el día

-acelera la cicatrización de ciertas heridas

-mejora la restauración celular

-incrementa el drenaje linfático

-mejora las defensas del cuerpo

Aplicación de frio en lesiones como:

-contracturas musculares

-esguinces, luxaciones, desgarros, tendinitis

-ayuda a calmar el dolor por su poder analgésico

-reduce la inflamación por golpes u otras causas

-ayuda a tonificar los músculos

-mejora la circulación sanguínea

-ayuda a bajar la temperatura corporal

-ayuda a controlar edemas y prevenir hemorragias después de cirugías

-piernas cansadas e hinchadas

Ya sea que se use o calor no se debe exceder los 15 minutos de exposición en el cuerpo porque puede producir contraindicaciones.

Para usar el calor hay quienes se dan una ducha caliente o tibia, usan una manta electica o bolsa de agua caliente.

Para colocar frio en el cuerpo se puede usar envolver en una tela o toalla unos cubitos y aplicarlos en el área con problemas de salud.

Es importante saber que este tipo de terapias son muy buenas en especial para tratar enfermedades crónicas pero también lesiones deportivas o de otro tipo.

Si se tiene duda sobre cómo utilizar esta terapia se debe consultar al médico. 

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