Ejercicios para el tendón de aquiles

El tendón de Aquiles es el tendón más fuerte y grueso que tenemos en el cuerpo, y ubicado en la parte posterior del talón soporta grandes tensiones.EstiramientosApoya tus manos en la pared y coloca una pierna adelante y otra atrás, lentamente flexiona la rodilla de la pierna que está adelante inclinándote hacia la pared. Así estirarás el tendón de la pierna que está atrás, la cual debes dejar...

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Dolor en el glúteo, ¿Será el síndrome piramidal?

Vamos a hablar a continuación de un dolor que aparece en la nalga - glúteo  muchas veces ocasionado tras una caída en esa región aunque no es siempre el desencadenante, que se irradia a sus alrededores y que tras estudios radiológicos y pruebas más específicas no llegamos a encontrar una causa desencadenante clara en columna lumbar ni en la cadera ... hablamos de...

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Dolor de cadera en el deporte: Tendinitis del glúteo medio

En relación con un artículo publicado sobre el dolor en la cadera y la trocanteritis abordamos la tendinitis del glúteo medio, conocida como falsa trocanteritis o dolor peritrocantéreo  ya que es una patología frecuente en el deporte y en ocasiones difícil de diagnosticar.  La debilidad de los glúteos puede reducir el rendimiento deportivo y como consecuencia derivar...

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El esguince de tobillo: ¿qué es?, ¿qué hacer?

Vamos a explicar de forma breve y concisa una lesión muy frecuente en la actividad laboral, deportiva, ociosa … pudiendo  ocurrir a cualquier edad y que en la gran mayoría de casos se recupera con tratamiento ortopédico, no quirúrgico. ¿Qué es un esguince y como se produce? El esguince de tobillo es una lesión que afecta a aquellos ligamentos que sujetan la articulación del tobillo, los...

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¿Se te duerme la mano? SÍNDROME DEL TUNEL DEL CARPO

El STC es la neuropatía por compresión más frecuente. Nos referimos al atrapamiento del nervio mediano en el túnel del carpo, formado por los huesos del carpo y el retináculo flexor, Está asociado con los traumatismos ocupacionales repetitivos, lesiones de muñeca, neuropatías, artritis reumatoide, acromegalia, embarazo, así como con otras condiciones. El uso repetido de la muñeca,...

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Tendinitis Rotuliana: dolor anterior de rodilla

La rodilla es una articulación muy complicada y debe soportar diferentes tipos de cargas y movimientos, lo que muchos deportistas y entrenadores sobredimensionan y es así que se produce la lesión. La tendinopatía del tendón rotuliano causa dolor sobre el polo inferior de la rótula , tiene un componente degenerativo asociado a lo que se conoce como lesiones por...

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¿Qué es la tenobursitis de la para de ganso?

Se llama “pata de ganso” o “pes anserinus” a la formación de tendones que cubre la parte interior de la rodilla abarcando parte de la cara superior e interna de la tibia, en la pierna. Como todo tendón es el final de un músculo, es la cuerda que éste emplea para amarrarse al hueso y tirar fuerte para (ejerciendo palanca) realizar su acción. Intervienen tres partes en este tendón: un “isquiotibial”...

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Derrame articular en la rodilla

En condiciones normales existe una pequeña cantidad de líquido en el espacio articular que es producido por la membrana sinovial y sirve para nutrir el cartílago y actuar como lubricante con el objeto de disminuir el roce en la articulación y su desgaste. Cuando la acumulación de liquido es excesiva se produce derrame articular que provoca dolor y limitación de la movilidad. Este debe diferenciarse...

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