Por su salud, practique la higiene postural

¿Sabe qué es la higiene postural, para qué sirve y cómo puede ayudar a su cuerpo? Descubre las respuestas y evite los quebrantos de salud en su trabajo.

 

Si usted es de las personas que siente molestias musculares constantemente, dolor de cuello, de espalda o de codos, es tiempo de revisar su higiene postural.

Cuando hablamos de higiene postural, nos referimos a “la forma correcta como las personas deben moverse, es decir, por ejemplo, a la manera adecuada de permanecer en el puesto de trabajo, de sentarse en su vehículo o de dormir”, explica Ana Milena Agudelo, profesional en Salud Ocupacional.

Otro pregunta, ¿sabe cuáles son las condiciones recomendadas para el escritorio y cuál es la posición adecuada para estar en su oficina?

Para empezar, la pantalla del computador debe estar de frente, a la altura de las cejas  y a una distancia de 45 cm. Se recomienda, además, que el escritorio tenga una profundidad de 65 cm, con el fin de que la persona pueda posar la mayor parte de sus antebrazos, “ya que apoyar solo las muñecas cuando se teclea o se escribí, pone a trabajar músculos que no se necesitan y causa dolores musculares”, comenta Agudelo.

Tener el teclado a la altura de los codos y una silla que permita siempre tener la espalda recta, sin ninguna inclinación, hacen parte de las recomendaciones generales.  La silla, además, debe ser de rodachines para poder desplazarse por el espacio sin necesidad de estirar su cuerpo para alcanzar el teléfono y demás objetos de la oficina.

Para tener una buena higiene postural no basta con saber cómo estar adecuadamente en su puesto de trabajo, en su vida cotidiana también es indispensable saber la forma correcta cómo se debe agachar, caminar, cargar objetos, ver televisión o descansar.

Consecuencias de la mala higiene postural

Los malos hábitos de postura se pueden convertir en problemas lumbares, dorsales, cervicales y de estrés. Son causantes, además, de enfermedades en las manos como tendinitis y síndrome del túnel del carpo.

“Hay personas a las que el sistema muscular se les afecta tanto, que las tienen que dejar hospitalizadas para que estén en reposo y puedan descansar. Si no se tiene una buena higiene postural, el rendimiento en el trabajo se ve perjudicado, porque siempre la persona se va a sentir cansada y cuando termina su jornada laboral se sentirá aún más agotada”, dice Agudelo.

Dentro de los tips clave para  evitar los dolores musculares está la pausa activa. “Cuando usted lleva mucho tiempo sentado o de pie haga una pausa activa. Levántese y estire su cuerpo para que cambie la rutina y relaje los músculos. Las personas ven la pausa activa como una obligación y no como autocuidado”, concluyó Agudelo.

FUENTE: CULTURA E

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Tendinitis en la corredera bicipital

La corredera bicipital es una pequeña depresión alargada en forma de canal ubicada en la región proximal del húmero. Por ella pasa el tendón de la porción larga del bíceps.

Es un relieve óseo pronunciado en forma de canal que tiene la función de corregir la dirección del tendón. que tiene su origen el la zona supraglenoidea de la escápula y se dirige a su inserción en en la cara posterior de la tuberosidad bicipital del radio formando un ángulo de 120º.

El recorrido por este túnel osteofibroso puede ser causa de fricciones que dan origen a la aparición de tendinitis. Los trastornos del tendón del bíceps pueden ser el resultado de choque o como un hecho aislado de una lesión inflamatoria. Otras causas son secundarias a la sobrecarga por lesiones del manguito rotador, roturas del labrum, y patología intra-articular.

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¿Caminar descalzo ?

Caminar descalzo todos los días de 10 a 15 minutos es una práctica recomendada para fortalecer pies y tobillos. Al fortalecer pies y tobillos obtienes:

• Mayor control en la aceleración y desaceleración del pie. 
• Mayor estabilidad en los cambios articulares que suceden en cada paso por los cambios imprevistos del terreno.
• Ayuda a prevenir lesiones.
• Contrarresta cualquier tipo de rango del movimiento del pie en terrenos inestables.

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Dieta para las dolencias de las articulaciones

La inflamación de las articulaciones es una dolencia tan antigua como el hombre. Los diversos tipos de artritis, ya sea úrica, reumática o de origen inmunológico o incluso infeccioso, suelen cronificarse. Los episodios de dolor agudo y persistente pueden llegar a resultar incapacitantes para llevar una vida normal.

El papel de la alimentación

Además del tratamiento de los síntomas, el cuidado en la alimentación puede ayudar a paliarlos.

Por ejemplo, se ha comprobado en en los casos de gota, los síntomas disminuyen con la escasez de alimentos, por tanto, la primera consideración pasaría por la reducción de la cantidad de alimentos buscando una alimentación moderada.

Para ello deben mantenerse unos horarios rigurosos en las comidas.

Procurar buscar entretenimientos para distraerse y no pensar en comida entre horas.

Excluir productos cárnicos para eliminar las nocivas purinas de la dieta.

La dieta estaría basada en ensaladas, frutos secos, cereales, fruta fresca, legumbre moderada.

Comer diariamente algunos de estos alimentos: apio, cebolla, pimiento rojo, puerro y tomate.

Reducir el nivel de ácido úrico en sangre mediante el consumo de alimentos con propiedades diuréticas como alcachofa, fresa, higo, limón, naranja, pera, melón y sandía.

Así mismo se recomienda realizar curas periódicas de eliminación comiendo exclusivamente un día elegido los siguientes alimentos: limón, zanahoria, pepino, ajo.

Infusión para la artritis

• Mezclar en un tarro a partes iguales las siguientes hierbas: abedul, cola de caballo, estigmas de maíz y ortiga.
• Preparar infusiones con una cucharadita de la mezcla por taza de agua.
• Posología: dos tazas al día en las comidas pudiendo aumentarse hasta un máximo de seis en episodios agudos.

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Fascitis plantar

La fascia plantar es la envoltura que cubre los músculos cortos de la bóveda del pie, extendiéndose desde los dedos hasta el hueso del talón o calcáneo.

Más profundos que los pequeños músculos, podemos percibir los fuertes ligamentos plantares, largos y cortos, bien por excesiva solicitación del músculo o por daño directo sobre los huesos o ligamentos de la planta del pie, se puede originar una inflamación, que se traduce en la temida "fascitis plantar".

La fascia plantar puede lesionarse por un cambio de zapatillas o calzado de calle, así como por alguna modificación de la pisada o forma de mover el pie; por ejemplo, al comenzar la temporada, tras estar un tiempo sin correr, o cuando iniciamos un tipo de entrenamiento al que no estamos acostumbrados (series, cuestas, etc). Al terminar el verano, tras utilizar mucho tiempo las chanclas o haber andado descalzo por la piscina o por la playa, especialmente si hemos realizado deportes o actividades de salto o carrera descalzos.

Las molestias son casi siempre pasajeras y desaparecen por sí solas. Pero si persistieran debemos buscar una solución rápida, pues suelen cronificarse si no eliminamos la causa (calzado incorrecto, mala pisada por defecto estático, entrenamiento inadecuado, terreno de entrenamiento muy duro, etc).

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Diferencia entra un esguince cervical grave y uno benigno

La severidad de las lesiones ligamentarias permite hacer la distinción entre esguinces benignos y graves. Los esguinces benignos se deben a distención o a discreto desgarro ligamentario que no provoca desestabilización del nivel intervertebral afectado. En cambio los esguinces graves se deben a desgarros ligamentarios cuya amplitud causa inestabilidad raquídea. Su diagnóstico es radiológico y la frontera entre estas dos lesiones es a menudo difícil de determinar.

Esguinces benignos

Los esguinces benignos del raquis cervical son secundarios a traumatismos discoligamentarios del segmento móvil raquídeo, que no provocan inestabilidad raquídea. Como mínimo se trata de distención ligamentaria y como máximo se puede producir un desgarro, sin por ello alcanzar el ligamento longitudinal común vertebral posterior. Se distinguen los traumatismos en flexión que pueden implicar ruptura de los elementos ligamentarios posteriores (ligamentos supraespinosos, interespinosos, amarillos y cápsulas articulares) y los traumatismos en extensión que puede implicar ruptura del ligamento longitudinal anterior.

Esguinces graves
Los esguinces graves del raquis cervical inferior son lesiones raras cuya ignorancia puede llegar a una luxación vertebral progresiva. Durante un traumatismo en flexión el desgarro ligamentario se produce de atrás hacia delante. Inicialmente son estructuras ligamentarias de la columna posterior que se desgarran: ligamento supraespinoso, ligamento interespinoso, ligamento amarillo y cápsulas articulares. Es la ruptura del ligamento longitudinal posterior y de la parte posterior del disco, realizando una afección de la columna media, que va a causar la gravedad del esguince. Por otra parte no existe lesión ósea asociada con carácter inestable que pueda explicar el desplazamiento vertebral. Las únicas lesiones óseas asociadas son por arrancamiento ligamentario )fractura de la espinosa) o por el factor de compresión asociado (fractura aplastamiento somático). Durante un traumatismo en extensión la lesión se hace de delante hacia atrás, e inicialmente se afecta la columna anterior, el ligamento vertebral común anterior y parte anterior del disco.
El diagnóstico de esguince grave puede hacerse ante la aprición de una subluxación de una vértebra subyacente sobre una vértebra suprayacente, inmediatamente después del traumatismo o después de tiempo del traumatismo.


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El avance de los exoesqueletos: ¿Comienzo del súper-humano?

Si nos dieran la posibilidad de aumentar nuestra fuerza, resistencia o velocidad, las ventajas resultantes de estos incrementos serían inmediatas. Desde transportarnos más rápido y vencer la escasez de tiempo hasta cargar peso sin experimentar cansancio; mejorar las facultades básicas del cuerpo facilitaría la actividad cotidiana.

Los exoesqueletos mecánicos llegaron para colaborar en ese sentido. Sí, llegaron: ver a Tony Stark enfundado en el traje de Iron Man hace que el asunto parezca un tanto lejano e irrealizable, pero varios proyectos ya están en marcha para ayudar a las personas.

La investigación y desarrollo de estas estructuras robóticas están ramificados en dos direcciones bien definidas: por un lado, están los que trabajan para crear prototipos que mejoren las habilidades y el rendimiento de los soldados en los conflictos bélicos; y del otro lado aparece una gama que apunta a mejorar la salud y el andar diario de quienes padecen patologías e impedimentos corporales. Se trata de dos universos paradójicamente opuestos, pero que respetan el mismo espíritu que apunta a optimizar la facultad física humana.

De vuelta en movimiento

El ejemplo más resonante de lo que se puede lograr a gracias a los exoesqueletos lo otorgó Claire Lomas al desafiar su parálisis y completar la edición 2012 de la Maratón de Londres con la ayuda de ReWalk. No sólo se transformó en la primera persona en finalizar una competencia de esta índole, sino que también pasó a ser un icono motivacional para seguir de pie más allá de las adversidades.

Ekso Bionics lleva varios años fomentando el encuentro entre “la ingeniería biomecánica y las agallas humanas”. Según su manifiesto, la firma dedica todo su conocimiento y aplica las mejores tecnologías a “ayudar a que la gente repiense las actuales limitaciones físicas y logre alcanzar sus objetivos”. Este es el caso de Jason Gieser, uno de los embajadores de la compañía, quién contrajo una parálisis corporal del pecho hacia abajo por un accidente y volvió a caminar gracias a un exoesqueleto.

Engrosan la lista de participantes para mejorar la movilidad compañías como Berkeley Bionics, con el desarrollo de sus eLegs, y Honda, que saltó a la escena de la recuperación corporal hace unos meses con su Walking Assist Device:

Fuerza y potencia

Pero no todos los exoesqueletos trabajan de la cintura para abajo. Diseñado por alumnos de la Universidad de Pennsylvania, Titan Arm es un dispositivo pensado para aquellos que busquen rehabilitar la parte superior del cuerpo. Además, sirve para utilizar como complemento mecánico y aumentar la fuerza de brazos en pos de reducir las lesiones propias del exceso de cargas que sufren algunos trabajadores.

El Exo Suit desarrollado en la Universidad de Harvard también figura en la corriente que opta poraumentar la potencia muscular. Este aditamento tecnológico, más flexible que los otros modelos, se pone como si fuera un pantalón y mejora el rendimiento físico del usuario.

Según Conor Walsh, investigador principal de esta iniciativa, el Exo Suit “ayuda a las personas a recoger cargas más pesadas de las que podrían ser naturalmente capaces de levantar” y apunta a varios campos de aplicación: en el ejército, permitiría a los soldados llevar cargas pesadas a mayor distancia; en el deporte, los atletas mejorarían sus facultades físicas; en la rehabilitación, disminuiría las lesiones musculares.

En este rubro también hay que mencionar al Human Universal Load Carrier, mejor conocido como HULC, que acuñó Lockheed Martin hace cuatro años. Centrado en el campo bélico, este esqueleto externo e hidráulico permite que los soldados lleven cargas de hasta 90 kilogramos sin dañar su integridad ni estado.

Además del agregado de fuerza que otorga, es meritorio destacar a este aparato por el hecho de que no está diseñado para matar (como sí pasaba con el traje de batalla utilizado por Wikus Van De Merwe enDistrict 9).

Otra oportunidad

El video de Emma, una niña de dos años que padece artrogriposis, resume el aspecto esperanzador de los exoesqueletos. Para que pueda mover sus brazos atrofiados por la enfermedad, un hospital de Delaware diseñó un exoesqueleto que luego imprimió en 3D.

El procedimiento asegura que, en caso de que se rompa esta prótesis, las partes puedan reponerse de forma sencilla sin inquirir en grandes gastos.

La impresión de exoesqueletos también aparece como una opción flexible, cómoda y amigable para reemplazar al yeso utilizado para sanar las quebraduras. El Cortex, creado por Jake Evill, fusiona las tecnologías para lograr un soporte resistente y cómodo, cuyo armado incluye una radiografía y un escaneo en tres dimensiones de la quebradura para producir un inmovilizador a medida:

Estos desarrollos demuestran que las imágenes futuristas de humanos cuyas habilidades son asistidas por estructuras externas y pegadas al cuerpo ya no están tan lejos. Y esto podría ser beneficioso para todos.

¿Te imaginas con un exoesqueleto? ¿cuál uso crees que es el más interesante para esta tecnología?

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Bursitis

La bursitis ocurre cuando las bolsas, llamadas bursa se inflaman causando dolor o irritación. La bolsa se encuentra en lugares donde haya puntos de fricción, tales como músculos, tendones o huesos. 

La misión de estas bolsas es ayudar al movimiento normal de las articulaciones y evitar el roce entre ellos. Hay bolsas de todo el cuerpo humano, se estima que hay más de 150, pero la bursitis se produce, sobre todo en los hombros, las rodillas, las caderas, la pelvis, los codos, los pies y los talones, es decir, zonas donde se repite el movimiento articular todos los días.

La bursitis se caracteriza por dolor e incapacidad para realizar ciertos ejercicios o movimientos comunes en la vida cotidiana. Sin embargo, los síntomas dependen de la zona afectada del cuerpo. En cualquier caso, hay una limitación de movimiento y dolor difiere si afecta a un hombro o dedos de los pies, por ejemplo.

Puede aparecer de repente o con un procedimiento bajo el dolor, el paciente percibe el movimiento y el tacto, ya que la piel alrededor de la bolsa es más sensible. Otros síntomas pueden ser fiebre.

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Lesiones crónicas en deportistas

Se deben la práctica deportiva continuada. El gesto deportivo repetido a lo largo de años provoca una sobrecarga en las diferentes articulaciones, que puede conducir a un desgate prematuro del cartílago articular, así como a inflamaciones de los tendones.

Una alteración mínima en los pies puede provocar que, al correr muchos kilómetros de manera habitual, aparezcan en la tibia molestias típicas conocidas como periostitis; también se observa un desgaste prematuro en la rótula, conocido como condromalacia.
Ambas lesiones son propias de los corredores de fondo.

Los deportistas de salto provocan un gran desgaste de la rodilla, produciendo a veces desplazamientos laterales de la rótula, más frecuentes en las mujeres. El gesto del salto provoca una sobrepresión en la rótula, cuya repetición puede conducir a un desgaste si no hay una buena congruencia entre las diferentes estructuras de la rodilla.

Otra estructura muy afectada es la columna vertebral, tanto en la zona lumbar como en la cervical. Los deportes en los que se da una rotación de tronco y, sobre todo, una hiperlordosis lumbar, como la gimnasia rítmica o el lanzamiento de jabalina, conllevan una sobrecarga en la charnela lumbosacra.
Los deportistas que padecen lesiones congénitas en esta estructura, que no les provocarían molestias si llevasen una vida sedentaria, padecen dolores continuos a comenzar a sobrecargar esta zona.

Un buen fortalecimiento de la de la musculatura abdominal, acompañado de un estiramiento de la musculatura lumbar y de las extremidades inferiores, consigue muchas veces aliviar estas molestias. En el terreno de la traumatología y de la rehabilitación, quizá la mayor problemática radica en conseguir una buena asistencia sanitaria que permita agilizar los tratamientos.

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Desgaste de los cartílagos provocados por la artrosis

Muchas veces hemos escuchado acerca de la artrosis, pero quizá en pocas ocasiones se nos ha explicado sobre el significado y la incidencia de la misma sobre nuestro organismo y salud. La artrosis es considerada como una de las enfermedades degenerativas más grandes que existen en la actualidad.

Debido a esta artrosis, las distintas articulaciones llegan a sufrir de un desgaste exagerado en el cartílago, produciéndose con ello una incapacidad funcional como patología general, lo cual provoca un determinado grado de invalidez que puede afectar las actividades cotidianas de la persona con ésta enfermedad. Es importante conocer los efectos que llega a tener esta artrosis, ya que con ello podríamos tratar de seguir un tratamiento preventivo que impida su progreso y afectación.

Causas aparentes que inciden en la aparición de la artrosis

Cuando la artrosis llega a afectar al cartílago articular, de forma casi inmediata se inicia una alteración del cartílago articular de la misma articulación en el hueso opuesto; debido a este desgaste, hay un momento determinado en el cual por efecto de la artrosis los cartílagos llegan a desaparecer, produciéndose un dolor muy acentuado el paciente en dichas regiones afectadas. El problema no termina allí, ya que a pesar de estar inexistentes estos cartílagos, el hueso sigue un proceso de crecimiento hacia los lados para tratar de reemplazar los cartílagos desaparecidos, lo cual se conoce como osteofitos, y que termina en la deformación de la articulación.

Los diferentes médicos y especialistas en el tratamiento eficaz de la artrosis, han mencionado unas cuantas causas posibles que podrían estar originando a esta enfermedad, siendo estas:

• Un funcionamiento anómalo por parte de las células encargadas de sintetizar a los componentes del cartílago.
• Por influencia genética.
• Por una cuestión de sobrepeso.

En el primer caso, el colágeno es una proteína resistente y fibrosa, cuya producción quizá no sea la adecuada, siendo quizá la responsable de estar provocando este desgaste del cartílago. En el mismo caso, también se suele mencionar a la ausencia de sustancias (como los proteoglicanos) que ofrecen la elasticidad al cartílago.

Para el último caso en cambio se hace mención a un sobrepeso del tipo fisiológico (también conocido como obesidad), aunque también puede presentarse en aquellas personas cuyo oficio y profesión amerita un esfuerzo físico demasiado intenso.

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TRABAJO ISOMÉTRICO Y POSTURAS EXCÉNTRICAS PARA LA PUBALGIA

1. Trabajo isométrico de los aductores: Boca arriba acercar ambas piernas flexionadas por las rodillas y apoyados en el piso con el talón. Las rodillas tienden a acercarse, los codos del terapeuta se oponen a ello. 10seg de contracción suave y 10seg de reposo. Realizar 10 repeticiones.


2. Trabajo isométrico de los abductores: Boca arriba separar ambas piernas flexionadas por las rodillas y apoyados en el piso con el talón Las rodillas tienden a separarse, los codos del terapeuta se oponen a ello.10seg de contracción y 10seg de reposo. Realizar 10 repeticiones.


3. Trabajo isométrico de los rectos del abdomen: Boca arriba, rodillas flexionadas, talones en el suelo. Elevar ligeramente los hombros del suelo (no superar altura de las rodillas para evitar trabajo del músculo psoas). 10seg de contracción y 10seg de reposo.
Realizar 10 repeticiones.


4. Trabajo isométrico de los oblicuos: Posición como la anterior. Elevar ligeramente el hombro en dirección a la rodilla contralateral. Trabajar ambos lados. 10seg de contracción y 10seg de reposo.
Realizar 10 repeticiones.



Tratamiento por posturas excéntricas


Realizado después del trabajo isométrico, es soportado mucho mejor por el paciente y la recuperación es más rápida. Los músculos puestos en tensión durante varios minutos de manera constante se fatigan y abandonan su tensión excesiva. La vaina del músculo podrá, a partir de ese instante, alargarse y el músculo recuperará su longitud.


1. Estiramiento de la cadena posterior: (cuadrado lumbar, isquiostibiales, tríceps sural): Boca arriba, piernas a 90º, pies y tobillos a 90º apoyadas en una pared. La columna lumbar y la pelvis en el suelo bien alineadas y rodillas sin flexionar.
Esta postura se tiene que mantener 5 minutos



2. Estiramiento del psoas: El paciente se sitúa en bipedestación a unos 30cm de un banco, manteniendo el tronco recto en todo momento y los brazos a lo largo del cuerpo colocará un pie encima del banco flexionando la rodilla del mismo lado. Desde esta posición colocará la pierna de abajo en ligera rotación interna y se inclinará hacia delante.
Duración: de 2 a 3 minutos para cada psoas.



3. Estiramiento de los aductores y del cuadriceps:
Sentado, piernas extendidas, colocar una pierna en abducción. Mantenerse bien recto. Regula la tensión de los aductores haciendo retroceder más o menos la rodilla interesada.
Duración: de 2 a 3 minutos para cada lado.



4. Estiramiento de los abdominales: Las inserciones bajas de los abdominales tienen igualmente necesidad de reforzarse con esta postura. Boca arriba con un rollo bajo la espalda baja, piernas estiradas, pies en contacto con el suelo por los talones. Los brazos están en prolongación con el tronco, o bien con las manos detrás de la nuca, o con los brazos estirados.
Duración: de 3 a 5 minutos.

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Peculiaridades de la Clavicula

La clavícula es un hueso doblemente curvado que conecta el brazo al cuerpo , situado directamente encima de la primera costilla.
Es el único hueso largo en el cuerpo que se encuentra horizontalmente.
Se hace parte del hombro y la cintura escapular y es palpable en todas las personas, y, en las personas que tienen menos grasa en esta región, la ubicación del hueso es claramente visible, ya que crea una protuberancia en la piel.
Actúa como un puntal para mantener la escápula en lugar de modo que el brazo pueda colgar libremente.


Se puede dividir en tres partes: extremo medial, lateral y extremo del eje.

El extremo intermedio es cuadrangular y se articula con la escotadura clavicular del esternón para formar la articulación esternoclavicular.

El extremo lateral es plano desde arriba hacia abajo. Lleva una faceta de compromiso con el proceso acromion de la escápula, formando la articulación acromioclavicular.

El eje se divide en medial 2/3 y lateral 1/3. El medial 2/3 es más grueso que el lateral 1/3.


Funciones de la clavícula
Sirve como un soporte rígido desde el que se suspenden la escápula y el brazo; una disposición que mantiene el miembro superior lejos del tórax para que el brazo tenga un rango máximo de movimiento.
Permite que la escápula se mueva libremente en la pared torácica.
Protege el paquete neurovascular de la extremidad superior, formando uno de los limites oseos del conducto cervicoaxilar.
Transmite los efectos físicos de la extremidad superior en el esqueleto axial.


Lesiones más comunes

Luxación acromioclavicular (“Separación AC”).
Fracturas de clavícula.
La osteólisis.
Dislocaciones esternoclaviculares.


Variaciones

La forma de la clavícula varía más que otros huesos largos. En ocasiones es atravesada por una rama del nervio supraclavicular.
En los hombres es más gruesa y más curvada y los sitios de inserciones musculares son más pronunciados.
La clavícula derecha es generalmente más fuerte y más corta que la clavícula izquierda.
En las mujeres, la clavícula es más fina, más suave y más ligera que en los hombres.
Un criterio fiable para la determinación del sexo es la forma de la clavícula

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Los grados de la espondilolistesis

La espondilolistesis es el desplazamiento de una vértebra o de un fragmento de la misma respecto a la colocación normal que debe tener en la columna.

Se suele producir como resultado de una espondilolisis (fractura del cuerpo de una vértebra) lo que suele producir dolor, pero suele resolverse por sí solo cuando transcurre el tiempo y la línea de fractura de la vértebra se ha consolidado de nuevo.

La espondilolistesis se puede producir también por causa de un traumatismo grave en la columna o por degeneración articular de articulaciones intervertebrales. En algunos niños la espondilolistesis también puede detectarse, pero la causa en este caso suelen ser ciertas malformaciones vertebrales.

La espondilolistesis no se suele tratar siempre que se diagnostica, porque en la mayor parte de las ocasiones suele encontrarse en una radiografía (medio diagnóstico elemental para su detección) como un hallazgo casual en personas que lógicamente no han tenido síntomas por dicha anomalía. En las personas que tienen síntomas (principalmente dolor a la movilización de la columna o en la deambulación, o signos de compresión de nervios raquídeos de la columna).

En estos casos se intenta un tratamiento fisioterapéutico y de rehabilitación, y si no se consigue una mejor estabilidad del segmento de la columna afectado o persisten el dolor u otros signos neurológicos alarmantes, no suele quedar más remedio que recurrir a la cirugía.

Se habla de cuatro grados de espondilolistesis.
Según la intensidad o gravedad de dicha 'dislocación' (desplazamiento) se puede clasificar la espondilolistesis en 4 grados, siendo el I el de menor desplazamiento y el IV el de mayor.

Normalmente la espondilolistesis de grado I y II no cursan dolor de ningún tipo y suelen ser hallazgos casuales que no requieren tratamiento quirúrgico. Lo más apropiado es recomendar ejercicio físico moderado ajustado a las características del paciente que refuerce la musculatura de la zona afectada y evite en la medida de lo posible, la posible progresión del deslizamiento.

La espondilolistesis de grado III y IV pueden ser causa de dolor de espalda y además cursar compresiones radiculares causando pérdida de fuerza e irradiación de dolor hacia las piernas.

La cirugía sólo es necesaria en las espondilolistesis de grado III y IV especialmente en las que hay compresión radicular. Cuando está indicada, se suele hacer una artrodesis. La intervención consistiría en una recolocación y fijación de los fragmentos óseos desplazados.

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Parque E dio la bienvenida a las nuevas Startup - CorpoMech entre ellas

Durante las primeras cuatro semanas estarán enfocados en la etapa de pre-ciclo donde se desarrollará un enfoque aplicado de Lean Startup. Algunos de los emprendedores compartieron sus expectativas.

Nuestra Gerente General Natalia Ríos Gil compartió algunas palabras sobre este proceso

Natalia Ríos Gil. Empresa: CorpoMech. “Soy bio-ingeniera y reconozco que tengo muchas falencias en lo administrativo, por lo tanto necesitamos acompañamiento al respecto y también que nos apoyen para hacer contactos comerciales que serán vitales porque apenas estamos empezando”.

CorpoMech cuenta con todo el acompañamiento del Parque E para la toma de decisiones y el proceso administrativo.
Las ocho empresas que inician el proceso de acompañamiento con el Parque del Emprendimiento contarán con un equipo de asesores que cumplirá funciones de consultoría bajo el modelo “mentoring”, el cual consiste en una orientación personalizada con el objetivo de llevarlas a un nivel de rentabilidad.


FUENTE: CULTURA E

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Lumboartrosis

Es una patología muy frecuente, dentro de las anormalidades significativas del raquis lumbar, con la característica de que no hay un paralelismo entre los signos radiológicos y las alteraciones funcionales.

Las lesiones lumbares pueden extenderse a lo largo de toda la zona lumbar pero afectan sobre todo a los segmentos L5-S1 y L4-L5.

Las imágenes radiológicas asocian signos de discartrosis (pinzamiento discal y aplastamiento del disco) y de osteofilosis anterior y lateral (llamados "picos de loro").

El tratamiento osteopático se centra en estiramientos en la zona lumbar y periférica para contrarrestar los espasmos musculares y de movilizaciones articulares evitando técnicas de thrusts.

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Cómo prevenir la descalcificación de los huesos

La descalcificación de huesos se produce por el desequilibrio entre dos minerales vitales para el cuerpo como es el calcio y el fosforo.

Si nuestra alimentación contiene más alimentos con fosforo se producirá con el paso del tiempo la descalcificación de los huesos.

Cuando el cuerpo no recibe la cantidad de calcio por medio de la alimentación el organismo lo compensa extrayendo calcio de los propios huesos por lo que esto genera consecuencias graves en la salud.

Síntomas de la descalcificación son:

-huesos más frágiles

-menos densidad en los huesos

-fracturas y lesiones en los huesos ante caídas o golpes

Es importante saber que se debe consumir todos los días alimentos con calcio ya que este mineral se elimina por orina. Por lo que para evitar problemas de huesos se debe ingerir alimentos ricos en calcio diariamente.

Para prevenir la descalcificación debemos:

-Seguir una dieta que contenga alimentos con más calcio que fosforo. El consumo de alimentos con calcio es la principal manera de prevenir la descalcificación de los huesos.

-Se debe evitar consumir alimentos con alta cantidad de oxalatos cerca de las comidas donde se ingirió calcio porque interfieren en la absorción de calcio. Los productos que debemos evitar son espinaca, remolacha, pimiento, frutos secos, perejil, puerro, uva, batatas, chocolate negro. Se pueden comer pero alejados de la ingesta de calcio.

-Realizar ejercicio físico en forma regular ayudara a absorber mejor el calcio y evitar problemas de huesos.

Las personas a partir de los 50 años pueden comenzar con el proceso de descalcificación así como sus efectos dañinos en la salud ósea.

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